Smakowita owsianka na zimno z mandarynką i granatem na mleku ryżowym

Smakowita owsianka na zimno z mandarynką i granatem na mleku ryżowym
121
kcal
w 100g
1   5 min
Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Owsiankę najlepiej przygotować w słoiczku.
    2. Na jego dnie ułóż kolejno płatki, otręby, rodzynki, pestki dyni, mandarynkę i pestki granata.
    3. Przelej do słoiczka mleko.
    4. Owsiankę możesz przygotować dzień przed spożyciem i przechować w lodówce.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    130 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    23 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Smakowita owsianka na zimno z mandarynką i granatem na mleku ryżowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Otręby pszenne 9 3.14 0.53 0.14 1.92
    Rodzynki 16 5.24 0.16 0.02 4.15
    Pestki dyni 30 5.24 1.28 2.4 0.94
    Mandarynka 12 23.56 0.19 0.07 3.14
    Granat 35 41.88 0.7 0.49 7.83
    Płatki owsiane 20 5.24 0.88 0.36 3.47
    Mleko ryżowe 8 15.71 0.03 0.19 1.63
    Podsumowanie: 130 100 3.78 3.68 23.08
    Energia [kcal]
    Kalorie
    110 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    20 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 85 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 85 zmodyfikowanej wersji przepisu Smakowita owsianka na zimno z mandarynką i granatem na mleku ryżowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Otręby pszenne 7 2.67 0.45 0.12 1.63
    Rodzynki 13 4.45 0.14 0.02 3.52
    Pestki dyni 25 4.45 1.09 2.04 0.8
    Mandarynka 11 20.03 0.16 0.06 2.67
    Granat 30 35.6 0.59 0.42 6.66
    Płatki owsiane 17 4.45 0.75 0.31 2.95
    Mleko ryżowe 7 13.35 0.03 0.16 1.39
    Podsumowanie: 110 85 3.22 3.13 19.62

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore