Smakowita owsianka na zimno z mandarynką i granatem na mleku ryżowym

Smakowita owsianka na zimno z mandarynką i granatem na mleku ryżowym
121
kcal
w 100g
1   5 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Owsiankę najlepiej przygotować w słoiczku.
    2. Na jego dnie ułóż kolejno płatki, otręby, rodzynki, pestki dyni, mandarynkę i pestki granata.
    3. Przelej do słoiczka mleko.
    4. Owsiankę możesz przygotować dzień przed spożyciem i przechować w lodówce.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    120 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    25 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Smakowita owsianka na zimno z mandarynką i granatem na mleku ryżowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Otręby pszenne 6 3.14 0.5 0.14 1.92
    Rodzynki 16 5.24 0.16 0.02 4.15
    Pestki dyni 23 5.24 1.28 0.99 2.83
    Mandarynka 12 23.56 0.19 0.07 3.14
    Granat 35 41.88 0.7 0.49 7.83
    Płatki owsiane 20 5.24 0.88 0.36 3.47
    Mleko ryżowe 8 15.71 0.03 0.19 1.63
    Podsumowanie: 120 100 3.75 2.28 24.97
    Energia [kcal]
    Kalorie
    98 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    20 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 80 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 80 zmodyfikowanej wersji przepisu Smakowita owsianka na zimno z mandarynką i granatem na mleku ryżowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Otręby pszenne 5 2.51 0.4 0.12 1.53
    Rodzynki 13 4.19 0.13 0.02 3.32
    Pestki dyni 19 4.19 1.03 0.8 2.26
    Mandarynka 10 18.85 0.15 0.06 2.51
    Granat 28 33.51 0.56 0.39 6.27
    Płatki owsiane 16 4.19 0.71 0.29 2.78
    Mleko ryżowe 7 12.57 0.03 0.15 1.31
    Podsumowanie: 98 80 3 1.82 19.97

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

    Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

    Dowiedz się więcej »