Papryka faszerowana warzywami i ryżem

kcal
w 100g

1 60 min

Azjasia

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Wegetariańska smaczna papryka faszerowana.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (440 g)
Oblicz porcję

1 sztuka czerwonej papryki (230g)
pół szklanki ryżu białego ugotowanego (100g)
100g cukinia duszona z bakłażanem i pomidorami (100g)
1 łyżka oliwy z oliwek (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

15 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Uduszone na łyżce oliwy z oliwek warzywa wymieszać z ugotowanym na półtwardo ryżem, doprawić do smaku, nafaszeować paprykę, dusić podlaną wodą w garnku pod przykryciem 35 - 40 minut.

można podawać z sosem pomidorowym

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 440 g

Energia [kcal]

Kalorie
69 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Papryka faszerowana warzywami i ryżem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Papryka czerwona	14	52.27	0.52	0.16	3.15
Ryż biały (ugotowany)	30	22.73	0.61	0.06	6.4
Cukinia duszona z bakłażanem i pomidorami	5	22.73	0.23	0.23	0.91
Oliwa z oliwek	20	2.27	0	2.27	0
Podsumowanie:	69	100	1.36	2.72	10.46

Energia [kcal]

Kalorie
300 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
46 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
3 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 440 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 440 zmodyfikowanej wersji przepisu Papryka faszerowana warzywami i ryżem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Papryka czerwona	60	230	2.28	0.69	13.87
Ryż biały (ugotowany)	130	100	2.69	0.28	28.17
Cukinia duszona z bakłażanem i pomidorami	22	100	1	1	4
Oliwa z oliwek	88	10	0	10	0
Podsumowanie:	300	440	5.97	11.97	46.04