Moja ulubiona sałatka

kcal
w 100g

0 min

androc

Drukuj

Pomidor, Ogórek, Groszek konserwowy Chira - Lidl, Kurczak (udo bez skóry i kości), Ser Mozarella - Lidl, Oliwki bez pestek Lidl, Sałata mix toskańska i Jajko ugotowane na twardo

Lista składników

porcji (1575 g)
Oblicz porcję

2 uda i pół uda kurczaka (udo bez skóry i kości) (350g)
1 sztuka i pół sztuki ogórka (280g)
1 sztuka i 6 plastrów pomidora (280g)
150g jajka ugotowanego na twardo (150g)
5 garści sałata mix toskańska (130g)
pół garści i 1/3 garści oliwki bez pestek lidl (35g)
1 sztuka ser mozarella - lidl (250g)
pół szklanki i 2 łyżki groszek konserwowy chira - lidl (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1575 g

Energia [kcal]

Kalorie
97 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Moja ulubiona sałatka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurczak (udo bez skóry i kości)	28	22.22	3.96	1.33	0
Ogórek	2	17.78	0.12	0.02	0.52
Pomidor	3	17.78	0.16	0.04	0.73
Jajko ugotowane na twardo	15	9.52	1.2	1.01	0.11
Sałata mix toskańska	2	8.25	0.12	0.02	0.26
Oliwki bez pestek Lidl	4	2.22	0	0.4	0
Ser Mozarella - Lidl	39	15.87	2.86	3.02	0.32
Groszek konserwowy Chira - Lidl	4	6.35	0.31	0.01	0.81
Podsumowanie:	97	100	8.73	5.84	2.74

Energia [kcal]

Kalorie
1529 kcal

Białka
138 g

Węglowodany
43 g

Tłuszcze
92 g

Błonnik
5 g

GDA
76%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1575 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1575 zmodyfikowanej wersji przepisu Moja ulubiona sałatka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurczak (udo bez skóry i kości)	438	350	62.3	21	0
Ogórek	39	280	1.96	0.28	8.12
Pomidor	53	280	2.52	0.56	11.48
Jajko ugotowane na twardo	233	150	18.87	15.92	1.68
Sałata mix toskańska	30	130	1.95	0.26	4.03
Oliwki bez pestek Lidl	60	35	0	6.3	0
Ser Mozarella - Lidl	613	250	45	47.5	5
Groszek konserwowy Chira - Lidl	63	100	4.9	0.2	12.8
Podsumowanie:	1529	1575	137.5	92.02	43.11