Kaszka manna z jabłkiem i gruszką

kcal
w 100g

2 15 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Przepyszna słodka przekąska.

To danie o wysokim indeksie glikemicznym (IG) i powinno byś spożywane z umiarem. Osoby z insulinoopornością powinny sięgać po dania o niskim lub średnim IG. Dlaczego? Wyjaśniliśmy to w artykule Indeks Glikemiczny a kalorie i odchudzanie.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

4 łyżki kaszki manny (40 g)

2 szklanki mleka (500 g)

2 łyżeczki ksylitolu (10 g)

1 jabłko (150 g)

1 gruszka (150 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Mleko z ksylitolem zagotuj w garnku.

2. Do wrzącego mleko pomału dodawaj kaszkę, intensywnie mieszając zawartość garnka.

3. Zmniejsz ogień, gotuj minutę, cały czas intensywnie mieszając.

4. Przełóż do pucharków i odekoruj owocami.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
68 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kaszka manna z jabłkiem i gruszką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza manna	16	4.71	0.41	0.06	3.58
Mleko 2% tłuszczu	29	58.82	1.94	1.18	2.82
Ksylitol cukier brzozowy	3	1.18	0	0	1.18
Jabłko (świeży owoc)	10	17.65	0.05	0.03	2.44
Gruszka (świeży owoc)	10	17.65	0.07	0.02	2.72
Podsumowanie:	68	100	2.46	1.29	12.73

Energia [kcal]

Kalorie
103 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Kaszka manna z jabłkiem i gruszką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza manna	25	7.06	0.61	0.09	5.36
Mleko 2% tłuszczu	44	88.24	2.91	1.76	4.24
Ksylitol cukier brzozowy	4	1.76	0	0	1.76
Jabłko (świeży owoc)	15	26.47	0.07	0.05	3.66
Gruszka (świeży owoc)	15	26.47	0.1	0.03	4.08
Podsumowanie:	103	150	3.7	1.93	19.1