dietetyczne nalesniki

107

kcal
w 100g

0 min

magzaj20

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

porcji (350 g)
Oblicz porcję

2 łyżeczki dżemu niskosłodzonego (20g)
2 sztuki jajka kurzego (białka) (70g)
30g wody (30g)
1 łyżka oliwy z oliwek (10g)
1 opakowanie jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (150g)
2 szklanki otrębów pszennych (70g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 350 g

Energia [kcal]

Kalorie
124 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
5 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu dietetyczne nalesniki »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Dżem niskosłodzony	8	5.71	0.01	0.01	2.19
Jajo kurze (białko)	10	20	2.18	0.03	0.15
Woda	0	8.57	0	0	0
Oliwa z oliwek	25	2.86	0	2.86	0
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	26	42.86	1.84	0.86	2.23
Otręby pszenne	55	20	3.4	0.92	12.2
Podsumowanie:	124	100	7.43	4.67	16.76

Energia [kcal]

Kalorie
434 kcal

Białka
26 g

Węglowodany
59 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
17 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 350 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 350 zmodyfikowanej wersji przepisu dietetyczne nalesniki »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Dżem niskosłodzony	29	20	0.04	0.02	7.66
Jajo kurze (białko)	36	70	7.63	0.12	0.51
Woda	0	30	0	0	0
Oliwa z oliwek	88	10	0	10	0
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	90	150	6.45	3	7.8
Otręby pszenne	191	70	11.9	3.22	42.7
Podsumowanie:	434	350	26.02	16.36	58.67