Batatowe pancakes z gruszką i bananem

Batatowe pancakes z gruszką i bananem
89
kcal
w 100g
2   30 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Batata obierz i podrzej w mikrofali przez 8 minut.

    2. Przełóż do blendera. Dodaj mleko, wodę, mąkę, jajko, proszek do pieczenia i cynamon. Zmiksu na gładką masę.

    3. Na patelni teflonowej usmaż nieduże placuszki.

    4. Placuszki podawaj z jogurtem i owocami.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    88 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    15 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Batatowe pancakes z gruszką i bananem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Bataty (słodkie ziemniaki) 20 22.75 0.36 0.01 4.58
    Woda 0 8.53 0 0 0
    Mąka owsiana 23 5.69 0.83 0.52 3.74
    Proszek do pieczenia 0 0.34 0 0 0.04
    Cynamon 0 0.11 0 0 0.09
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 10 17.06 0.73 0.34 0.89
    Banan 12 13.65 0.15 0.02 3.12
    Gruszka (świeży owoc) 10 17.06 0.06 0.02 2.63
    Jajo kurze (całe) 9 6.26 0.79 0.6 0
    Mleko 2% tłuszczu 4 8.53 0.28 0.17 0.41
    Podsumowanie: 88 100 3.22 1.68 15.49
    Energia [kcal]
    Kalorie
    389 kcal
    Białka
    14 g
    Węglowodany
    68 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    8 g
    GDA
    19%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 440 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 440 zmodyfikowanej wersji przepisu Batatowe pancakes z gruszką i bananem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Bataty (słodkie ziemniaki) 86 100.11 1.57 0.05 20.14
    Woda 0 37.54 0 0 0
    Mąka owsiana 101 25.03 3.67 2.28 16.44
    Proszek do pieczenia 1 1.5 0.02 0 0.17
    Cynamon 1 0.5 0.02 0.01 0.4
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 45 75.09 3.23 1.5 3.9
    Banan 53 60.07 0.65 0.1 13.72
    Gruszka (świeży owoc) 44 75.09 0.29 0.09 11.56
    Jajo kurze (całe) 39 27.53 3.46 2.62 0
    Mleko 2% tłuszczu 19 37.54 1.24 0.75 1.8
    Podsumowanie: 389 440 14.15 7.4 68.14

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore