Mix sałat z mozzarellą, pomidorem i ziołami

Mix sałat z mozzarellą, pomidorem i ziołami
103
kcal
w 100g
2   5 min
Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

To danie jest dobrych źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. O tym, czym są i dlaczego warto uwględniać je w diecie, napisaliśmy w artykule Dobry tłuszcz kontra zły tłuszcz.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Oliwę wmieszaj z dwoma łyżkami wody, solą, pieprzem i ziołami.

    2. Miks sałat wymieszaj z pokrojony pomidorem oraz kulkami mozzarelli.

    3. Przygotowaną sałatkę skrop przygotowanym wcześniej sosem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    77 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    2 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Mix sałat z mozzarellą, pomidorem i ziołami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mix Sałat 5 33.48 0.4 0.03 0.47
    Pomidor 7 35.71 0.32 0.07 1.46
    Zioła prowansalskie 0 0.22 0 0 0
    Sól 0 0.22 0 0 0
    Pieprz czarny 1 0.22 0.02 0.01 0.14
    Oliwa z oliwek 20 2.23 0 2.23 0
    Ser Mozzarella light 44 27.9 5.3 2.37 0.28
    Podsumowanie: 77 100 6.05 4.72 2.35
    Energia [kcal]
    Kalorie
    115 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    4 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Mix sałat z mozzarellą, pomidorem i ziołami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mix Sałat 8 50.22 0.6 0.05 0.7
    Pomidor 10 53.57 0.48 0.11 2.2
    Zioła prowansalskie 0 0.33 0 0 0
    Sól 0 0.33 0 0 0
    Pieprz czarny 1 0.33 0.03 0.01 0.21
    Oliwa z oliwek 30 3.35 0 3.35 0
    Ser Mozzarella light 66 41.85 7.95 3.56 0.42
    Podsumowanie: 115 150 9.07 7.07 3.53

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore