Zupa chłodnik arbuzowy z cytrynową nutką

kcal
w 100g

3 15 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Arbuzowy chłodnik z dodatkiem soku z cytryny, imbirem i serem feta.

To idealna propozycja dla wielbicieli słodkości! Też nim jesteś? Polecamy poradnik Słodkie na diecie, w którym znajdziesz wskazówki, jak komponować fit słodycze oraz inne sprawdzone przepisy na zdrowe desery.

1/4 arbuza (400 g)

szczypta mielonego imbiru (1 g)

2 łyżki soku z cytryny (20 g)

1/2 opakowanie sera feta (130 g)

kilka listków świeżej mięty (2 g)

2 łyżki miodu (25 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Arbuza obierz i usunń pestki.

2. Przełóż do blendera. Dodaj sok z cytryny, imbir miód. Dokładnie zmiksuj.

3. Zupę rozlej na talerze. Przed podaniem dodaj pokruszony ser oraz liście mięty.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 193 g

Energia [kcal]

Kalorie
96 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa chłodnik arbuzowy z cytrynową nutką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Arbuz	21	69.2	0.42	0.1	5.22
Imbir mielony	1	0.17	0.02	0.01	0.11
Sok z cytryny	1	3.46	0.01	0.01	0.24
Ser Feta	59	22.49	3.2	4.79	0.92
Mięta - liście	0	0.35	0.01	0	0.03
Miód pszczeli	14	4.33	0.01	0	3.43
Podsumowanie:	96	100	3.67	4.91	9.96

Energia [kcal]

Kalorie
184 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
1 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 193 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 193 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa chłodnik arbuzowy z cytrynową nutką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Arbuz	40	133.56	0.81	0.2	10.08
Imbir mielony	1	0.33	0.03	0.02	0.22
Sok z cytryny	1	6.68	0.02	0.02	0.46
Ser Feta	115	43.41	6.17	9.24	1.78
Mięta - liście	0	0.67	0.02	0	0.06
Miód pszczeli	27	8.35	0.03	0	6.63
Podsumowanie:	184	193	7.08	9.48	19.22