Jogurt z malinami i gorzką czekoladą

kcal
w 100g

1 2 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

garść malin (150 g)

2 kostki gorzkiej czekolady (10 g)

1 opakowanie jogurtu (150 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Czekoladę zetrzyj na tarce lub drobno posiekaj. Przełóż do jogurtu.

2. Dodaj maliny i dokładnie wymieszaj.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
73 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
3 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z malinami i gorzką czekoladą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Maliny	25	48.39	0.58	0.31	5.81
Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao)	19	3.23	0.25	1.38	1.48
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	29	48.39	2.08	0.97	2.52
Podsumowanie:	73	100	2.91	2.66	9.8

Energia [kcal]

Kalorie
111 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
5 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z malinami i gorzką czekoladą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Maliny	38	72.58	0.87	0.47	8.71
Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao)	29	4.84	0.38	2.06	2.22
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	44	72.58	3.12	1.45	3.77
Podsumowanie:	111	150	4.37	3.99	14.7