Bułka grahamka z serkiem śmietankowym, ogórkiem kiszonym i koperkiem

162

kcal
w 100g

2 2 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Smakowita bułka grahamka z serkiem, ogórkiem i koperkiem.

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

1 bułka grahamka (90 g)

1 ogórek kiszony (70 g)

szczypta koperku (1 g)

1 łyżka serka kanapkowego (20 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Z podanych składników przygotuj kanapki.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 91 g

Energia [kcal]

Kalorie
161 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bułka grahamka z serkiem śmietankowym, ogórkiem kiszonym i koperkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bułka grahamka	134	49.72	4.23	0.85	28.24
Ogórek kiszony	4	38.67	0.13	0.08	0.87
Koperek	0	0.55	0.02	0.01	0.04
Serek twarogowy śmietankowy	23	11.05	1.5	1.93	0.33
Podsumowanie:	161	100	5.88	2.86	29.49

Energia [kcal]

Kalorie
147 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 91 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 91 zmodyfikowanej wersji przepisu Bułka grahamka z serkiem śmietankowym, ogórkiem kiszonym i koperkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bułka grahamka	122	45.25	3.85	0.77	25.7
Ogórek kiszony	4	35.19	0.12	0.07	0.8
Koperek	0	0.5	0.02	0.01	0.04
Serek twarogowy śmietankowy	21	10.06	1.37	1.76	0.3
Podsumowanie:	147	91	5.35	2.6	26.83