Bułka grahamka z serkiem śmietankowym, wędzonym pstrągiem i koperkiem

Bułka grahamka z serkiem śmietankowym, wędzonym pstrągiem i koperkiem
155
kcal
w 100g
2   2 min
Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Smakowita bułka z dodatkiem ryby, serka kanapkowego i koperku. Dobre źródło białka.

Ryby powinny stanowić stały elemnet zdrowej diety. Szczególnie ważne są jednak dla osób z niedoczynnością tarczycy. Zawarty w rybach jod jest składnikiem niezbędnym do produkcji hormonów tarczycy. Więcej informacji na ten temat znjadziesz w artyklue Niedoczynność tarczycy - wszystko, co musisz wiedzieć.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Z podanych składników przygotuj kanapki.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    154 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    23 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bułka grahamka z serkiem śmietankowym, wędzonym pstrągiem i koperkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Bułka grahamka 105 38.79 3.3 0.66 22.03
    Pstrąg wędzony 27 21.55 4.44 1.01 0
    Koperek 0 0.86 0.03 0.01 0.06
    Serek twarogowy śmietankowy 18 8.62 1.17 1.51 0.26
    Ogórek 4 30.17 0.21 0.03 0.88
    Podsumowanie: 154 100 9.15 3.22 23.23
    Energia [kcal]
    Kalorie
    180 kcal
    Białka
    11 g
    Węglowodany
    27 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 116 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 116 zmodyfikowanej wersji przepisu Bułka grahamka z serkiem śmietankowym, wędzonym pstrągiem i koperkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Bułka grahamka 122 45 3.83 0.77 25.56
    Pstrąg wędzony 32 25 5.15 1.18 0
    Koperek 0 1 0.03 0.01 0.07
    Serek twarogowy śmietankowy 21 10 1.36 1.75 0.3
    Ogórek 5 35 0.25 0.04 1.02
    Podsumowanie: 180 116 10.61 3.74 26.95

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore