Pudding chia z letnimi owocami na mleku ryżowym
Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny Dietetyczny pudding z dodatkiem letnich owoców
Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Nasiona chia zalej mlekiem i dokładnie wymieszaj.
2. Dodaj ksylitol i sok z cytryny.
3. Odstaw do lodówki na co najmniej godzinę.
4. Przed podaniem udekoruj owocami.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
76 kcal
1 g
14 g
2 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pudding chia z letnimi owocami na mleku ryżowym »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) | 25 | 5.06 | 0.79 | 1.56 | 2.22 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 3 | 1.27 | 0 | 0 | 1.27 | |
| Sok z cytryny | 1 | 2.53 | 0.01 | 0.01 | 0.17 | |
| Nektarynka | 15 | 29.11 | 0.26 | 0.06 | 3.44 | |
| Morela | 5 | 11.39 | 0.16 | 0.05 | 1.26 | |
| Mleko ryżowe | 27 | 50.63 | 0.1 | 0.61 | 5.27 | |
| Podsumowanie: | 76 | 100 | 1.32 | 2.28 | 13.62 | |
Energia [kcal]
113 kcal
2 g
20 g
3 g
3 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Pudding chia z letnimi owocami na mleku ryżowym »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) | 37 | 7.59 | 1.18 | 2.34 | 3.33 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 5 | 1.9 | 0 | 0 | 1.9 | |
| Sok z cytryny | 1 | 3.8 | 0.01 | 0.01 | 0.26 | |
| Nektarynka | 22 | 43.67 | 0.39 | 0.09 | 5.15 | |
| Morela | 8 | 17.09 | 0.24 | 0.07 | 1.9 | |
| Mleko ryżowe | 40 | 75.95 | 0.15 | 0.91 | 7.9 | |
| Podsumowanie: | 113 | 150 | 1.98 | 3.42 | 20.44 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
