placuszki otrębowe Dukana

207

kcal
w 100g

1 17 min

katarzynapatula

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

2 łyżki otrębów owsianych

1 łyżka otrębów pszennych

1 łyżka serka homogenizowanego

1 jajko

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 szklanka otręby owsiane - sante (30g)
pół szklanki otręby pszenne - sante (15g)
pół łyżki serek homogenizowany poznański - naramowice (15g)
1 sztuka jajko kurze l (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

smażyć bez tłuszczu

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 110 g

Energia [kcal]

Kalorie
221 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
0 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu placuszki otrębowe Dukana »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Otręby owsiane - Sante	103	27.27	4.72	1.91	15.19
Otręby pszenne - Sante	39	13.64	2.18	0.68	3.82
Serek homogenizowany poznański - Naramowice	16	13.64	1.12	0.95	0.61
Jajko kurze L	63	45.45	5.45	4.55	0.45
Podsumowanie:	221	100	13.47	8.09	20.08

Energia [kcal]

Kalorie
243 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 110 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 110 zmodyfikowanej wersji przepisu placuszki otrębowe Dukana »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Otręby owsiane - Sante	113	30	5.19	2.1	16.71
Otręby pszenne - Sante	43	15	2.4	0.75	4.2
Serek homogenizowany poznański - Naramowice	17	15	1.23	1.05	0.68
Jajko kurze L	70	50	6	5	0.5
Podsumowanie:	243	110	14.82	8.9	22.09