Tosty z mozzarellą, papryką i rukolą

Tosty z mozzarellą, papryką i rukolą
174
kcal
w 100g
1   5 min

Pyszne tosty z dietetycznymi dodatkami. Idealne na śniadanie lub kolację.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Z podanych składników przygotuj kanapkę. 
    2. Zapiecz w tosterze.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    149 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    21 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tosty z mozzarellą, papryką i rukolą »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Chleb tostowy pełnoziarnisty 98 39.74 3.77 1.03 18.68
    Papryka czerwona 7 26.49 0.26 0.08 1.6
    Rukola 2 6.62 0.17 0.04 0.24
    Zioła prowansalskie 0 0.66 0 0 0
    Ser Mozzarella light 42 26.49 5.03 2.25 0.26
    Podsumowanie: 149 100 9.24 3.41 20.78
    Energia [kcal]
    Kalorie
    224 kcal
    Białka
    14 g
    Węglowodany
    31 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    11%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 151 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 151 zmodyfikowanej wersji przepisu Tosty z mozzarellą, papryką i rukolą »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Chleb tostowy pełnoziarnisty 148 60 5.7 1.56 28.2
    Papryka czerwona 10 40 0.4 0.12 2.41
    Rukola 3 10 0.26 0.07 0.37
    Zioła prowansalskie 0 1 0 0 0
    Ser Mozzarella light 63 40 7.6 3.4 0.4
    Podsumowanie: 224 151 13.95 5.15 31.38

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore