Jogurt otrębami i orzechami

118

kcal
w 100g

1 5 min

anet18

0 opinii

Drukuj

Coś szybkiego.

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Jogurt wymieszać z otrębami, nasionami chia i posiekanymi orzechami.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
119 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt otrębami i orzechami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	52	86.96	3.74	1.74	4.52
Otręby owsiane - Kupiec	13	4.35	0.63	0.23	2.43
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	11	2.17	0.34	0.67	0.95
Orzechy włoskie	43	6.52	0.99	4.25	0.89
Podsumowanie:	119	100	5.7	6.89	8.8

Kalorie
274 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
3 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 230 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 230 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt otrębami i orzechami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	120	200	8.6	4	10.4
Otręby owsiane - Kupiec	31	10	1.45	0.52	5.6
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	25	5	0.78	1.54	2.19
Orzechy włoskie	98	15	2.28	9.78	2.06
Podsumowanie:	274	230	13.11	15.84	20.25