Owsianka z borówkami

112

kcal
w 100g

0 min

wookiee88

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

porcji (390 g)
Oblicz porcję

1 szklanka mleka 2% tłuszczu (229g)
pół szklanki płatków owsianych (55g)
1 garść i pół garści jeżyn (92g)
2 kostki czekolady gorzkiej (9g)
pół łyżeczki ksylitolu cukru brzozowego (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 390 g

Energia [kcal]

Kalorie
111 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
3 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z borówkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 2% tłuszczu	29	58.72	1.94	1.17	2.82
Płatki owsiane	55	14.1	2.38	0.97	9.35
Jeżyny	10	23.59	0.33	0.12	2.27
Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao)	14	2.31	0.18	0.98	1.06
Ksylitol cukier brzozowy	3	1.28	0	0	1.28
Podsumowanie:	111	100	4.83	3.25	16.77

Energia [kcal]

Kalorie
435 kcal

Białka
19 g

Węglowodany
65 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
12 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 390 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 390 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z borówkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 2% tłuszczu	115	229	7.56	4.58	10.99
Płatki owsiane	214	55	9.29	3.8	36.45
Jeżyny	40	92	1.28	0.45	8.84
Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao)	54	9	0.7	3.84	4.13
Ksylitol cukier brzozowy	12	5	0	0	5
Podsumowanie:	435	390	18.83	12.66	65.41