Zielony koktajl

kcal
w 100g

1 5 min

anet18

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pyszne, zdrowe, sycące i szybkie.

Lista składników

1 porcja (535 g)
Oblicz porcję

1 garść szpinaku (25g)
200g banana (200g)
187g jabłka (187g)
pół łyżki soku z cytryny (3g)
pół szklanki wody (120g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Owoce obrać, pokroić. Wszystkie składniki zblędować.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 535 g

Energia [kcal]

Kalorie
54 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
2 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zielony koktajl »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szpinak świeży	1	4.67	0.13	0.02	0.17
Banan	33	37.38	0.41	0.06	8.54
Jabłko (świeży owoc)	20	34.95	0.09	0.06	4.83
Sok z cytryny	0	0.56	0	0	0.04
Woda	0	22.43	0	0	0
Podsumowanie:	54	100	0.63	0.14	13.57

Energia [kcal]

Kalorie
292 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
73 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
8 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 535 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 535 zmodyfikowanej wersji przepisu Zielony koktajl »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szpinak świeży	6	25	0.72	0.1	0.91
Banan	178	200	2.18	0.32	45.68
Jabłko (świeży owoc)	107	187	0.49	0.32	25.82
Sok z cytryny	1	3	0.01	0.01	0.21
Woda	0	120	0	0	0
Podsumowanie:	292	535	3.39	0.74	72.62