Schab po polsko-azjatycku

105

kcal
w 100g

0 min

jula_mazur

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

porcji (422 g)
Oblicz porcję

130g kapusta młoda (130g)
1 łyżka i pół łyżki śmietany 18% tłuszczu (40g)
96g schab (duszony) (96g)
1 sztuka i pół sztuki ziemniaków gotowanych (120g)
pół łyżki oleju sezamowego (4g)
2 łyżki sosu sojowego (17g)
1 łyżka sosu rybnego (10g)
5 łyżeczek pieprz ziołowy (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 422 g

Energia [kcal]

Kalorie
111 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Schab po polsko-azjatycku »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kapusta młoda	8	30.81	0.4	0.03	1.85
Śmietana 18% tłuszczu	18	9.48	0.24	1.71	0.42
Schab (duszony)	45	22.75	5.73	2.32	0
Ziemniaki gotowane	25	28.44	0.53	0.03	5.69
Olej sezamowy	9	0.95	0	0.95	0
Sos sojowy	1	4.03	0.15	0	0.11
Sos rybny	1	2.37	0.24	0	0.12
Pieprz ziołowy	4	1.18	0.12	0.02	0.81
Podsumowanie:	111	100	7.42	5.06	8.99

Energia [kcal]

Kalorie
464 kcal

Białka
31 g

Węglowodany
38 g

Tłuszcze
21 g

Błonnik
2 g

GDA
23%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 422 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 422 zmodyfikowanej wersji przepisu Schab po polsko-azjatycku »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kapusta młoda	33	130	1.69	0.13	7.8
Śmietana 18% tłuszczu	76	40	1	7.2	1.76
Schab (duszony)	189	96	24.19	9.79	0
Ziemniaki gotowane	104	120	2.24	0.12	24.01
Olej sezamowy	36	4	0	4	0
Sos sojowy	5	17	0.65	0.02	0.46
Sos rybny	6	10	1	0	0.49
Pieprz ziołowy	15	5	0.52	0.1	3.43
Podsumowanie:	464	422	31.29	21.36	37.95