owsianka na wodzie z truskawkami

kcal
w 100g

0 min

i.wnetrza

Drukuj

płatki owsiane zalane wrzątkiem wody, po napęcznieniu dodajemy : 1-1\2 szklanki truskawek ,łyżka jogurtu naturalnego, łyżeczka pestek prażonych lekko zmielonych [ dynia,słonecznik,siemię lniane, opcjonalnie płatki migdałów ]

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół szklanki płatków owsianych gotowanych (owsianki na wodzie) (55g)
1 szklanka truskawki (150g)
1 łyżka jogurtu naturalnego (25g)
1 łyżeczka mieszanka pestek (słonecznik, dynia, pinia - pestki) (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 245 g

Energia [kcal]

Kalorie
80 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka na wodzie z truskawkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane gotowane (owsianka na wodzie)	17	22.45	0.45	0.22	2.69
Truskawki	20	61.22	0.41	0.18	4.7
Jogurt naturalny	7	10.2	0.47	0.31	0.59
Mieszanka pestek (słonecznik, dynia, pinia - pestki)	36	6.12	1.41	2.88	0.98
Podsumowanie:	80	100	2.74	3.59	8.97

Energia [kcal]

Kalorie
194 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
4 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 245 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 245 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka na wodzie z truskawkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane gotowane (owsianka na wodzie)	41	55	1.1	0.55	6.6
Truskawki	48	150	1.01	0.45	11.52
Jogurt naturalny	17	25	1.15	0.75	1.45
Mieszanka pestek (słonecznik, dynia, pinia - pestki)	88	15	3.45	7.05	2.4
Podsumowanie:	194	245	6.71	8.8	21.97