Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
106 kcal
9 g
13 g
2 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Posiłek poniedziałek »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 10 | 11.56 | 0.13 | 0.02 | 2.64 | |
| Lody śmietankowe | 9 | 5.78 | 0.18 | 0.5 | 0.99 | |
| Mleko 0,5% tłuszczu | 5 | 14.45 | 0.49 | 0.07 | 0.72 | |
| Płatki owsiane | 11 | 2.89 | 0.49 | 0.2 | 1.92 | |
| Pomidor | 1 | 7.71 | 0.07 | 0.02 | 0.32 | |
| Truskawki | 2 | 4.82 | 0.03 | 0.01 | 0.37 | |
| Płatki owsiane gotowane (owsianka na wodzie) | 3 | 4.34 | 0.09 | 0.04 | 0.52 | |
| Sałatka warzywna (bez sosu) | 2 | 9.63 | 0.12 | 0.01 | 0.31 | |
| Pierś z kurczaka gotowana na parze | 18 | 12.04 | 3.96 | 0.24 | 0 | |
| Kasza gryczana | 17 | 4.82 | 0.61 | 0.15 | 3.34 | |
| Jajko - Farmio | 9 | 6.55 | 0.82 | 0.64 | 0.04 | |
| Ser Mozzarella | 5 | 1.93 | 0.34 | 0.37 | 0.03 | |
| Chleb razowy - Lidl | 9 | 3.85 | 0.31 | 0.04 | 1.81 | |
| Jajko (białko) | 5 | 9.63 | 1.05 | 0.02 | 0.07 | |
| Podsumowanie: | 106 | 100 | 8.68 | 2.32 | 13.07 | |
Energia [kcal]
1111 kcal
90 g
136 g
24 g
17 g
56%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1038 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1038 zmodyfikowanej wersji przepisu Posiłek poniedziałek »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 107 | 120 | 1.31 | 0.19 | 27.41 | |
| Lody śmietankowe | 93 | 60 | 1.92 | 5.16 | 10.32 | |
| Mleko 0,5% tłuszczu | 57 | 150 | 5.06 | 0.74 | 7.49 | |
| Płatki owsiane | 117 | 30 | 5.07 | 2.07 | 19.88 | |
| Pomidor | 15 | 80 | 0.72 | 0.16 | 3.28 | |
| Truskawki | 16 | 50 | 0.34 | 0.15 | 3.84 | |
| Płatki owsiane gotowane (owsianka na wodzie) | 33 | 45 | 0.9 | 0.45 | 5.4 | |
| Sałatka warzywna (bez sosu) | 16 | 100 | 1.25 | 0.07 | 3.22 | |
| Pierś z kurczaka gotowana na parze | 189 | 125 | 41.13 | 2.5 | 0 | |
| Kasza gryczana | 178 | 50 | 6.3 | 1.55 | 34.65 | |
| Jajko - Farmio | 95 | 68 | 8.5 | 6.6 | 0.41 | |
| Ser Mozzarella | 50 | 20 | 3.5 | 3.8 | 0.3 | |
| Chleb razowy - Lidl | 96 | 40 | 3.2 | 0.4 | 18.8 | |
| Jajko (białko) | 49 | 100 | 10.9 | 0.2 | 0.7 | |
| Podsumowanie: | 1111 | 1038 | 90.08 | 24.03 | 135.69 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
