sałatka z paluszków krabowych

122

kcal
w 100g

6 30 min

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

sałatka z paluszków krabowych SURIMI z ryżem i ogórkiem swieżym

Lista składników

6 porcji (870 g)
Oblicz porcję

1 szklanka i pół szklanki ryżu białego ugotowanego (300g)
3 garści paluszków krabowych surimi (250g)
2 garści koperku (50g)
1 sztuka i 4 plasterki ogórka (200g)
2 łyżki majonezu (50g)
1 łyżeczka i pół łyżeczki jogurtu greckiego light (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Ugotowany i wystudzony ryż wymieszać z pokrojonymi paluszkami krabowymi, pokrojonym w kostkę ogórkiem i posiekanym koperkiem. Doprawić solą i czarnym pieprzem, majonezem i jogrtem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 145 g

Energia [kcal]

Kalorie
121 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z paluszków krabowych »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż biały (ugotowany)	45	34.48	0.93	0.1	9.71
Paluszki krabowe Surimi	31	28.74	2.24	0.14	4.89
Koperek	2	5.75	0.2	0.06	0.4
Ogórek	3	22.99	0.16	0.02	0.67
Majonez	39	5.75	0.03	4.25	0.17
Jogurt grecki light	1	2.3	0.23	0	0.12
Podsumowanie:	121	100	3.8	4.58	15.96

Energia [kcal]

Kalorie
178 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
1 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 145 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 145 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z paluszków krabowych »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż biały (ugotowany)	65	50	1.35	0.14	14.09
Paluszki krabowe Surimi	45	41.67	3.25	0.21	7.08
Koperek	4	8.33	0.29	0.09	0.59
Ogórek	5	33.33	0.23	0.03	0.97
Majonez	57	8.33	0.05	6.17	0.25
Jogurt grecki light	2	3.33	0.34	0	0.17
Podsumowanie:	178	145	5.51	6.64	23.14