Kaszotto z grzybami

kcal
w 100g

0 min

annabaran

Drukuj

Cebulę podsmażyć na oleju, dodać grzyby (pieczarki,boczniak lub opieńki). Gdy się podduszą dodać włoszczyznę, kaszę. Dolać wodę, żeby było przykryte. Przyprawić solą, pieprzem i papryką ostrą. Można dodać zioła dalmatyńskie (Kotanyj) lub majeranek. Powoli dusić, w miarę potrzeby dodać wodę. Gdy kasza będzie miękka dodać pokrojonego pora i natkę pietruszki. Zamieszać i tylko chwilę pogotować.

pół szklanki kaszy jęczmiennej (75g)
2 garści grzyby (160g)
1 sztuka cebuli (110g)
1 szklanka i pół szklanki włoszczyzna (mrożonka) (150g)
1/3 sztuki pora (50g)
1 łyżka olej (10g)
2 łyżki natka pietruszki łyżka (12g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 567 g

Energia [kcal]

Kalorie
95 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
5 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kaszotto z grzybami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jęczmienna	45	13.23	1.37	0.18	9.23
Grzyby	14	28.22	1.02	0.14	1.13
Cebula (świeża)	8	19.4	0.21	0.02	1.81
Włoszczyzna (mrożonka)	8	26.46	0.4	0.13	1.06
Por	3	8.82	0.19	0.03	0.5
Olej	16	1.76	0	1.76	0
Natka pietruszki łyżka	1	2.12	0.09	0.01	0.19
Podsumowanie:	95	100	3.28	2.27	13.92

Energia [kcal]

Kalorie
532 kcal

Białka
19 g

Węglowodany
79 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
26 g

GDA
27%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 567 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 567 zmodyfikowanej wersji przepisu Kaszotto z grzybami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jęczmienna	254	75	7.78	1.01	52.35
Grzyby	78	160	5.76	0.8	6.4
Cebula (świeża)	44	110	1.21	0.11	10.27
Włoszczyzna (mrożonka)	48	150	2.25	0.75	6
Por	15	50	1.1	0.15	2.85
Olej	88	10	0	10	0
Natka pietruszki łyżka	5	12	0.53	0.05	1.08
Podsumowanie:	532	567	18.63	12.87	78.95