Makaron z kurczakiem i liśćmi szpinaku

113

kcal
w 100g

3 75 min

Phoenix_ams

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

75 min

30 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
114 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z kurczakiem i liśćmi szpinaku »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pierś z kurczaka (surowa)	41	41.79	8.98	0.54	0
Szpinak BABY surowy	5	24.3	0.63	0.22	0.1
Ser sałatkowy Pilos	29	12.63	1.86	2.27	0.38
Cebula (czerwona)	5	14.87	0.18	0.06	0.91
Czosnek	3	1.94	0.12	0.01	0.63
Olej kokosowy bezzapachowy rafinowany - Aura Herbals	14	1.55	0	1.55	0
Słonecznik łuskany - Makar	17	2.92	0.71	1.27	0.54
Podsumowanie:	114	100	12.49	5.93	2.56

Kalorie
393 kcal

Białka
43 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
20 g

Błonnik
2 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 343 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 343 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z kurczakiem i liśćmi szpinaku »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pierś z kurczaka (surowa)	142	143.33	30.82	1.86	0
Szpinak BABY surowy	18	83.33	2.17	0.75	0.33
Ser sałatkowy Pilos	101	43.33	6.37	7.8	1.3
Cebula (czerwona)	16	51	0.61	0.2	3.11
Czosnek	10	6.67	0.43	0.03	2.17
Olej kokosowy bezzapachowy rafinowany - Aura Herbals	48	5.33	0	5.33	0
Słonecznik łuskany - Makar	58	10	2.44	4.37	1.86
Podsumowanie:	393	343	42.83	20.35	8.78