Ryż z tuńczykiem i fasolą szparagową

101

kcal
w 100g

0 min

opalinho

0 opinii

Drukuj

składniki na 1 porcję

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
102 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ryż z tuńczykiem i fasolą szparagową »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż Basmati (nieugotowany)	39	11.11	1	0.12	8.44
Fasolka szparagowa zielona (mrożona) - Poltino	16	50	1.1	0.1	1.65
Tuńczyk jednolity w sosie własnym - Lidl	18	16.67	4.17	0.17	0
Cebula (świeża)	5	13.33	0.15	0.01	1.25
Czosnek	2	1.11	0.07	0.01	0.36
Sos sojowy ciemny - Tao Tao	2	5.56	0.21	0.01	0.15
Oliwa z oliwek	20	2.22	0	2.22	0
Podsumowanie:	102	100	6.7	2.64	11.85

Kalorie
455 kcal

Białka
30 g

Węglowodany
53 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
1 g

GDA
23%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 450 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 450 zmodyfikowanej wersji przepisu Ryż z tuńczykiem i fasolą szparagową »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż Basmati (nieugotowany)	176	50	4.5	0.55	38
Fasolka szparagowa zielona (mrożona) - Poltino	70	225	4.95	0.45	7.43
Tuńczyk jednolity w sosie własnym - Lidl	82	75	18.75	0.75	0
Cebula (świeża)	24	60	0.66	0.06	5.6
Czosnek	8	5	0.32	0.03	1.63
Sos sojowy ciemny - Tao Tao	7	25	0.95	0.03	0.68
Oliwa z oliwek	88	10	0	10	0
Podsumowanie:	455	450	30.13	11.86	53.33