Ciasto pomarańczowe

224

kcal
w 100g

12 60 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ekspresowe ciasto ucierane o intensywnym, pomarańczowym aromacie.

Przepis pochodzi z bloga:http://fitfoodbrunetki.net/

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

4 łyżki oleju kokosowego (100g)
2 szklanki i pół szklanki mąki żytniej (300g)
3 łyżeczki proszku do pieczenia (10g)
2 sztuki pomarańczy (500g)
4 sztuki jaja kurzego (całego) (220g)
1/3 szklanki ksylitolu cukru brzozowego (70g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

15 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Trudny

Pomarańcze umyj, sparz wrzątki i przy pomocy tarki zetrzyj z nich skórkę. owoce pozbawione skórki pokrój w kostkę. Przełóż do miski i dokładnie zmiksuj.
Dodaj rozpuszczony olej oraz ksylitol. Zmiksuj.
Jajka zmiskuj na puch. Delikatnie i stopniowo dodaj przesianą mąkę oraz proszek do pieczenia.
Dodaj masę pomarańczową i wymieszaj.
Przelej do tortownicy o średnicy 24cm. Piec w temperaturze 180° przez 40 minut.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 50 g

Energia [kcal]

Kalorie
221 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
30 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
4 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciasto pomarańczowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Olej kokosowy	74	8.33	0	8.33	0
Mąka żytnia	87	25	2.72	0.38	18.86
Proszek do pieczenia	0	0.83	0.01	0	0.09
Pomarańcza	20	41.67	0.39	0.05	4.9
Jajo kurze (całe)	26	18.33	2.3	1.74	0
Ksylitol cukier brzozowy	14	5.83	0	0	5.83
Podsumowanie:	221	100	5.43	10.51	29.68

Energia [kcal]

Kalorie
111 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 50 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 50 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciasto pomarańczowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Olej kokosowy	37	4.17	0	4.17	0
Mąka żytnia	44	12.5	1.36	0.19	9.43
Proszek do pieczenia	0	0.42	0.01	0	0.05
Pomarańcza	10	20.83	0.2	0.03	2.45
Jajo kurze (całe)	13	9.17	1.15	0.87	0
Ksylitol cukier brzozowy	7	2.92	0	0	2.92
Podsumowanie:	111	50	2.71	5.25	14.84