Krem bananowo - czekoladowy

217

kcal
w 100g

2 45 min

Sylwia74

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Bardzo prosty w przygotowaniu, zdrowy, pełen mikroelementów i witamin oraz zdrowych tłuszczy, słodki FIT - krem!

Lista składników

2 porcje (345 g)
Oblicz porcję

3 garści i 1/3 garści daktyle suszone - bakalland (150g)
1 sztuka banana (120g)
1/3 sztuki awokado (45g)
3 łyżki kakako (proszek) (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Daktyle zalać wrzątkiem i moczyć przez min. pół godziny. Odcedzić (nie wylewać wody po daktylach), zblendować, dodać banana, pół awokado i kakao. Wszystko razem dokładnie zblendować na krem. W razie potrzeby dodać trochę wody po daktylach. Smacznego!

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 173 g

Energia [kcal]

Kalorie
218 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
42 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem bananowo - czekoladowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Daktyle suszone - Bakalland	126	43.48	0.87	0.17	28.26
Banan	31	34.78	0.38	0.06	7.94
Awokado	21	13.04	0.26	1.9	1.11
Kakao (proszek)	40	8.7	1.58	1.89	4.4
Podsumowanie:	218	100	3.09	4.02	41.72

Energia [kcal]

Kalorie
377 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
72 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
3 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 173 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 173 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem bananowo - czekoladowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Daktyle suszone - Bakalland	218	75.22	1.5	0.3	48.89
Banan	54	60.17	0.66	0.1	13.74
Awokado	36	22.57	0.45	3.29	1.92
Kakao (proszek)	69	15.04	2.74	3.26	7.61
Podsumowanie:	377	173	5.35	6.96	72.17