Pęczak z kurczakiem i jarmużem

Pęczak z kurczakiem i jarmużem
87
kcal
w 100g
2   30 min

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

30 min
30 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Mięso pokroić w kostkę.przyprawić solą i pieprzem. Kaszę podsmażyć na łyżce oliwy ok 2-3 min, dodać pokrojoną w kostę cebulę, por i pieczarki.Podsmażyć mięso-całość przyprawić solą i czerwonym pieprzem, Dusić, sukcesywnie dodając bulion do momentu, aż pęczak będzie miękki. Na koniec dodać jarmuż porwany na kawałki i gotować dalej do czasu ,aż zmięknie.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
89 kcal
Białka
6 g
Węglowodany
7 g
Tłuszcze
5 g
Błonnik
1 g
GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pęczak z kurczakiem i jarmużem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Kurczak (pierś bez skóry) 13 10.6 2.31 0.39 0
Kasza jęczmienna pęczak (ugotowana) 17 14.13 0.28 0.06 3.96
Jarmuż 3 7.07 0.23 0.05 0.43
Por 5 17.67 0.39 0.05 1.01
Pieczarka świeża 1 7.07 0.19 0.03 0.18
Cebula (świeża) 3 7.07 0.08 0.01 0.66
Bulion z kury 38 35.34 2.4 3.29 0.53
Oliwa z oliwek 9 1.06 0 1.06 0
Podsumowanie: 89 100 5.89 4.94 6.77
Energia [kcal]
Kalorie
631 kcal
Białka
42 g
Węglowodany
48 g
Tłuszcze
35 g
Błonnik
9 g
GDA
32%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 708 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 708 zmodyfikowanej wersji przepisu Pęczak z kurczakiem i jarmużem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Kurczak (pierś bez skóry) 91 75.05 16.36 2.78 0
Kasza jęczmienna pęczak (ugotowana) 123 100.07 2 0.44 28.02
Jarmuż 18 50.04 1.65 0.35 3.05
Por 36 125.09 2.75 0.38 7.13
Pieczarka świeża 9 50.04 1.35 0.2 1.3
Cebula (świeża) 20 50.04 0.55 0.05 4.67
Bulion z kury 268 250.18 17.01 23.27 3.75
Oliwa z oliwek 66 7.51 0 7.51 0
Podsumowanie: 631 708 41.68 34.96 47.93

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Aplikacja Kalkulatora Kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore