Koktajl kiwi ze szpinakiem

kcal
w 100g

1 2 min

agnieszka.gwardys

Drukuj

Banana obrać, pokroić w mniejsze kawałki. Zblendować banana z jogurtem i posiekaną natką. Słonecznik uprażyć na suchej patelni. Posypać nim koktajl

1 łyżka i pół łyżeczki jogurt naturalny typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu - tolonis (40g)
pół garści pestki słonecznika (10g)
1 sztuka kiwi (75g)
1 garść szpinak baby surowy (25g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Banana obrać, pokroić w mniejsze kawałki. Zblendować banana z jogurtem i posiekaną natką. Słonecznik uprażyć na suchej patelni. Posypać nim koktajl

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
94 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl kiwi ze szpinakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu - Tolonis	20	26.67	1.17	1.07	1.39
Pestki słonecznika	39	6.67	1.4	3.4	1.33
Kiwi	31	50	0.57	0.26	7.33
Szpinak BABY surowy	4	16.67	0.43	0.15	0.07
Podsumowanie:	94	100	3.58	4.88	10.12

Kalorie
140 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
3 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl kiwi ze szpinakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu - Tolonis	30	40	1.76	1.6	2.08
Pestki słonecznika	58	10	2.1	5.1	2
Kiwi	46	75	0.86	0.39	11
Szpinak BABY surowy	6	25	0.65	0.23	0.1
Podsumowanie:	140	150	5.37	7.32	15.18