agnieszka.gwardys
1. Płatki zalać mlekiem i zagotować.
2. Na końcu dodać masło orzechowe.
3. Podawać z bananem i orzeszkami
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Płatki zalać mlekiem i zagotować.
2. Na końcu dodać masło orzechowe.
3. Podawać z bananem i orzeszkami
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
197 kcal
6 g
27 g
7 g
1 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka orzechowa »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane (pozostałe) | 104 | 27.59 | 3.31 | 1.93 | 17.1 | |
| Mleko 2% | 16 | 31.72 | 0.95 | 0.63 | 1.59 | |
| Masło orzechowe 95% orzechów | 34 | 5.52 | 1.36 | 2.74 | 0.69 | |
| Banan | 29 | 33.1 | 0.36 | 0.05 | 7.56 | |
| Orzechy laskowe | 14 | 2.07 | 0.31 | 1.26 | 0.35 | |
| Podsumowanie: | 197 | 100 | 6.29 | 6.61 | 27.29 | |
Energia [kcal]
356 kcal
11 g
49 g
12 g
1 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 181 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 181 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka orzechowa »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane (pozostałe) | 188 | 49.93 | 5.99 | 3.5 | 30.96 | |
| Mleko 2% | 29 | 57.42 | 1.72 | 1.15 | 2.87 | |
| Masło orzechowe 95% orzechów | 61 | 9.99 | 2.47 | 4.95 | 1.25 | |
| Banan | 53 | 59.92 | 0.65 | 0.1 | 13.69 | |
| Orzechy laskowe | 25 | 3.74 | 0.56 | 2.27 | 0.63 | |
| Podsumowanie: | 356 | 181 | 11.39 | 11.97 | 49.39 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
