Sylwia74
Daktyle namoczyć we wrzątku przez 30 min. Odlać wodę i zmiksować. Zmielone płatki owsiane, połowę wiórków kokosowych, połowę zmiksowanych daktyli i kakao zblendować na gładką masę i wyłożyć nią spód tortownicy. Kaszę jaglaną przepłukać zimną wodą i wrzątkiem, żeby pozbyć się goryczki. Zagotować z jedną szklanką mleka i jedną szklanką wody, aż całkowicie wchłonie płyny. Dodać resztę wiórków kokosowych, erytrol, gęstą część mleka kokosowego i zblendować na gładką masę. Jeśli masa jest za gęsta, można dodawać po trochu pozostałe mleko kokosowe i blendować, ale trzeba uważać, żeby masa nie stała się zbyt rzadka, bo nie stężeje. Pozostałą część zmiksowanych daktyli, zblendować z masłem orzechowym i 1/4 łyżeczki soli. W razie potrzeby dolewać mleka kokosowego, aż do konsystencji masy kaimakowej. Sprawdzić smak i dosolić w razie potrzeby. Wyłożyć na tortownicę masę jaglaną, a na nią masę "karmelową". Posypać po wierzchy płatkami migdałów. schłodzić w lodówce. Smacznego.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Daktyle namoczyć we wrzątku przez 30 min. Odlać wodę i zmiksować. Zmielone płatki owsiane, połowę wiórków kokosowych, połowę zmiksowanych daktyli i kakao zblendować na gładką masę i wyłożyć nią spód tortownicy. Kaszę jaglaną przepłukać zimną wodą i wrzątkiem, żeby pozbyć się goryczki. Zagotować z jedną szklanką mleka i jedną szklanką wody, aż całkowicie wchłonie płyny. Dodać resztę wiórków kokosowych, erytrol, gęstą część mleka kokosowego i zblendować na gładką masę. Jeśli masa jest za gęsta, można dodawać po trochu pozostałe mleko kokosowe i blendować, ale trzeba uważać, żeby masa nie stała się zbyt rzadka, bo nie stężeje. Pozostałą część zmiksowanych daktyli, zblendować z masłem orzechowym i 1/4 łyżeczki soli. W razie potrzeby dolewać mleka kokosowego, aż do konsystencji masy kaimakowej. Sprawdzić smak i dosolić w razie potrzeby. Wyłożyć na tortownicę masę jaglaną, a na nią masę "karmelową". Posypać po wierzchy płatkami migdałów. schłodzić w lodówce. Smacznego.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
227 kcal
5 g
29 g
10 g
1 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jagielnik z solonym karmelem daktylowym »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane górskie - Biedronka | 11 | 3.02 | 0.39 | 0.17 | 1.81 | |
| Wiórki kokosowe 100g - Bakalland | 33 | 5.03 | 0.28 | 3.18 | 0.3 | |
| Daktyle świeże - Medjool | 73 | 25.13 | 0.45 | 0.04 | 17.83 | |
| Kakao (proszek) - E. Wedel | 2 | 0.5 | 0.12 | 0.06 | 0.06 | |
| Kasza jaglana (niegotowana) | 35 | 10.05 | 1.07 | 0.39 | 6.93 | |
| Mleko bez laktozy 2% - Polmlek | 6 | 12.56 | 0.4 | 0.25 | 0.55 | |
| Woda | 0 | 12.56 | 0 | 0 | 0 | |
| Mleko kokosowe | 24 | 20.1 | 0.12 | 2.41 | 0.44 | |
| Erytrol | 0 | 4.02 | 0 | 0 | 0 | |
| Masło orzechowe 90% orzechów - Sante | 19 | 3.02 | 0.8 | 1.6 | 0.26 | |
| Płatki migdałowe | 24 | 4.02 | 0.94 | 2.01 | 0.67 | |
| Podsumowanie: | 227 | 100 | 4.57 | 10.1 | 28.85 | |
Energia [kcal]
4504 kcal
91 g
574 g
201 g
17 g
225%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1990 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1990 zmodyfikowanej wersji przepisu Jagielnik z solonym karmelem daktylowym »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane górskie - Biedronka | 218 | 60 | 7.8 | 3.42 | 36 | |
| Wiórki kokosowe 100g - Bakalland | 657 | 100 | 5.6 | 63.2 | 5.9 | |
| Daktyle świeże - Medjool | 1450 | 500 | 9.05 | 0.75 | 354.85 | |
| Kakao (proszek) - E. Wedel | 31 | 10 | 2.3 | 1.1 | 1.1 | |
| Kasza jaglana (niegotowana) | 692 | 200 | 21.2 | 7.68 | 138 | |
| Mleko bez laktozy 2% - Polmlek | 120 | 250 | 8 | 5 | 11 | |
| Woda | 0 | 250 | 0 | 0 | 0 | |
| Mleko kokosowe | 476 | 400 | 2.4 | 48 | 8.8 | |
| Erytrol | 0 | 80 | 0 | 0 | 0 | |
| Masło orzechowe 90% orzechów - Sante | 380 | 60 | 15.96 | 31.8 | 5.1 | |
| Płatki migdałowe | 480 | 80 | 18.64 | 40 | 13.28 | |
| Podsumowanie: | 4504 | 1990 | 90.95 | 200.95 | 574.03 | |
Polecamy również
.JPG)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
