Pasta z makreli z sosem Neapoli pomidorowym, nsiona konpi, cykoria
aleksandra.bandomir
Wyjątkowo pyszne i pożywne z wieloma składnikami pro zdrowotnymi.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
POsiekać i zmieszać składniki jeść z Chlebem i cykorią/roszponką
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
135 kcal
8 g
15 g
5 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z makreli z sosem Neapoli pomidorowym, nsiona konpi, cykoria »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makrela wędzona | 54 | 24.31 | 5.04 | 3.68 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 4.51 | 0.05 | 0 | 0.42 | |
| Chleb żytni 100% | 16 | 7.64 | 0.46 | 0.08 | 3.06 | |
| Roszponka | 1 | 3.47 | 0.03 | 0 | 0.1 | |
| Cykoria | 3 | 14.93 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | |
| Rzodkiewka | 1 | 4.86 | 0.03 | 0 | 0.17 | |
| Nasiona konopii łuskane (hemp) | 6 | 1.04 | 0.33 | 0.54 | 0.01 | |
| Guarana - proszek | 1 | 0.35 | 0.05 | 0.01 | 0.15 | |
| Sos pomidorowy neapolitański Combino - Lidl | 15 | 22.22 | 0.38 | 0.42 | 1.98 | |
| Chleb razowy wieloziarnisty | 36 | 16.67 | 1.4 | 0.28 | 8.53 | |
| Podsumowanie: | 135 | 100 | 7.9 | 5.05 | 15.01 | |
Energia [kcal]
381 kcal
23 g
43 g
15 g
2 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 288 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 288 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z makreli z sosem Neapoli pomidorowym, nsiona konpi, cykoria »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makrela wędzona | 155 | 70 | 14.51 | 10.61 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 5 | 13 | 0.14 | 0.01 | 1.21 | |
| Chleb żytni 100% | 45 | 22 | 1.32 | 0.22 | 8.8 | |
| Roszponka | 2 | 10 | 0.1 | 0.01 | 0.3 | |
| Cykoria | 7 | 43 | 0.39 | 0.04 | 1.72 | |
| Rzodkiewka | 2 | 14 | 0.1 | 0.01 | 0.48 | |
| Nasiona konopii łuskane (hemp) | 18 | 3 | 0.96 | 1.56 | 0.03 | |
| Guarana - proszek | 3 | 1 | 0.13 | 0.04 | 0.43 | |
| Sos pomidorowy neapolitański Combino - Lidl | 42 | 64 | 1.09 | 1.22 | 5.7 | |
| Chleb razowy wieloziarnisty | 102 | 48 | 4.03 | 0.82 | 24.58 | |
| Podsumowanie: | 381 | 288 | 22.77 | 14.53 | 43.24 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
