Kasza z buraczkami

139

kcal
w 100g

0 min

k.marszalek.kowalewska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

porcji (391 g)
Oblicz porcję

1/3 szklanki i pół łyżki kasza gryczana (70g)
200g buraka gotowanego (200g)
50g tempeh (50g)
1 łodyga selera naciowego (50g)
pół łyżki liści pietruszki (6g)
pół łyżki olej słonecznikowy kujawski (5g)
1 łyżka soku z cytryny (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 391 g

Energia [kcal]

Kalorie
141 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
4 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza z buraczkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza gryczana	64	17.9	2.26	0.55	12.41
Burak gotowany	23	51.15	0.86	0.09	5.09
Tempeh	38	12.79	2.2	2.62	1.38
Seler naciowy	2	12.79	0.09	0.02	0.38
Pietruszka liście	1	1.53	0.05	0.01	0.1
Olej słonecznikowy kujawski	12	1.28	0	1.28	0
Sok z cytryny	1	2.56	0.01	0.01	0.18
Podsumowanie:	141	100	5.46	4.59	19.54

Energia [kcal]

Kalorie
542 kcal

Białka
21 g

Węglowodany
76 g

Tłuszcze
18 g

Błonnik
16 g

GDA
27%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 391 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 391 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza z buraczkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza gryczana	249	70	8.82	2.17	48.51
Burak gotowany	88	200	3.36	0.36	19.92
Tempeh	149	50	8.6	10.25	5.4
Seler naciowy	7	50	0.35	0.09	1.49
Pietruszka liście	2	6	0.18	0.05	0.38
Olej słonecznikowy kujawski	45	5	0	5	0
Sok z cytryny	2	10	0.04	0.02	0.69
Podsumowanie:	542	391	21.34	17.94	76.38