k.marszalek.kowalewska
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
71 kcal
3 g
11 g
2 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zajaglanka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pieczarki świeże | 8 | 36.76 | 1.14 | 0.13 | 1.2 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 5.88 | 0.06 | 0.01 | 0.55 | |
| Czosnek | 1 | 0.74 | 0.05 | 0 | 0.24 | |
| Kasza jaglana | 39 | 10.29 | 1.13 | 0.43 | 7.5 | |
| Cukinia | 8 | 44.12 | 0.53 | 0.14 | 1.37 | |
| Oliwa z oliwek | 13 | 1.47 | 0 | 1.47 | 0 | |
| Sos sojowy | 0 | 0.74 | 0.03 | 0 | 0.02 | |
| Podsumowanie: | 71 | 100 | 2.94 | 2.18 | 10.88 | |
Energia [kcal]
484 kcal
20 g
74 g
15 g
12 g
24%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 680 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 680 zmodyfikowanej wersji przepisu Zajaglanka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pieczarki świeże | 55 | 250 | 7.73 | 0.85 | 8.15 | |
| Cebula (świeża) | 16 | 40 | 0.44 | 0.04 | 3.74 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Kasza jaglana | 265 | 70 | 7.71 | 2.95 | 51 | |
| Cukinia | 51 | 300 | 3.63 | 0.96 | 9.33 | |
| Oliwa z oliwek | 88 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Sos sojowy | 1 | 5 | 0.19 | 0.01 | 0.14 | |
| Podsumowanie: | 484 | 680 | 20.02 | 14.83 | 73.98 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
