Przepis z grupy dukana na fb
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
CHLEB CHMURKA F2 - 4 jajka - pół łyżeczki proszku do pieczenia (bądź sody oczyszczonej, wtedy można i w F1) - 4 łyżki serka philadelphia light (zmielony twaróg tez się nada) - sól Nagrzej piekarnik na 180 stopni. Białka oddziel od żółtek. Do żółtek dodaj serek i sól i porządnie wymieszaj. Do białek dodaj proszek do pieczenia i ubij na sztywna pianę. Blaszkę wyłoz papierem do pieczenia i nakładaj placki łyżka. Piecz przez 15 minut. Jeśli chcesz, możesz dodać do masy pieprz, czosnek czy zioła bądź cukier, zależy jak chcesz jeść swoje chlebki.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
133 kcal
13 g
1 g
8 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Chleb chmurka dukan »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 107 | 73.53 | 10.29 | 7.35 | 0 | |
| Ser Philadelphia lekki - Kraft | 26 | 23.53 | 2.71 | 1.11 | 1.18 | |
| Soda oczyszczona | 0 | 1.47 | 0 | 0 | 0 | |
| Sól biała | 0 | 1.47 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 133 | 100 | 13 | 8.46 | 1.18 | |
Energia [kcal]
57 kcal
6 g
1 g
4 g
0 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 43 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 43 zmodyfikowanej wersji przepisu Chleb chmurka dukan »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 46 | 31.62 | 4.43 | 3.16 | 0 | |
| Ser Philadelphia lekki - Kraft | 11 | 10.12 | 1.16 | 0.48 | 0.51 | |
| Soda oczyszczona | 0 | 0.63 | 0 | 0 | 0 | |
| Sól biała | 0 | 0.63 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 57 | 43 | 5.59 | 3.64 | 0.51 | |
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
