Makaron z cukinią i pomidorami

105

kcal
w 100g

0 min

witczakmarta22

0 opinii

Drukuj

Ugotować makaron. Cebulę zeszklić na oleju, dodać kurczaka, następnie cukinię. Po 10-15 minutach dodać pomidory i przyprawy. Posypać natką.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
105 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z cukinią i pomidorami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makaron pełnoziarnisty (nieugotowany)	29	8.43	1.01	0.18	5.48
Kurczak (pierś bez skóry)	34	28.09	6.12	1.04	0
Cukinia	5	28.09	0.34	0.09	0.87
Pomidor	4	21.07	0.19	0.04	0.86
Cebula (świeża)	2	5.62	0.06	0.01	0.52
Sól biała	0	0.56	0	0	0
Pieprz czarny	5	1.97	0.2	0.06	1.25
Olej rzepakowy - Wielkopolski	25	2.81	0	2.81	0
Pietruszka liście	1	3.37	0.1	0.03	0.21
Podsumowanie:	105	100	8.03	4.25	9.21

Kalorie
375 kcal

Białka
29 g

Węglowodany
33 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
5 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 356 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 356 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z cukinią i pomidorami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makaron pełnoziarnisty (nieugotowany)	103	30	3.6	0.63	19.5
Kurczak (pierś bez skóry)	121	100	21.8	3.7	0
Cukinia	17	100	1.21	0.32	3.11
Pomidor	14	75	0.68	0.15	3.08
Cebula (świeża)	8	20	0.22	0.02	1.87
Sól biała	0	2	0	0	0
Pieprz czarny	18	7	0.73	0.23	4.47
Olej rzepakowy - Wielkopolski	90	10	0	10	0
Pietruszka liście	4	12	0.36	0.09	0.76
Podsumowanie:	375	356	28.59	15.14	32.78