Owsianka na mleku.

115

kcal
w 100g

0 min

Sylwia74

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

porcji (291 g)
Oblicz porcję

3 łyżki płatków owsianych (30g)
2 łyżki otrębów pszennych (8g)
pół łyżki len mielony (5g)
2 sztuki orzechów brazylijskich (8g)
1 sztuka morele suszone - eco (10g)
1 szklanka mleko bez laktozy 2% - polmlek (230g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 291 g

Energia [kcal]

Kalorie
118 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka na mleku. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	40	10.31	1.74	0.71	6.83
Otręby pszenne	8	2.75	0.47	0.13	1.68
Len mielony	4	1.72	0.69	0.15	0.05
Orzechy brazylijskie	18	2.75	0.39	1.84	0.32
Morele suszone - Eco	10	3.44	0.19	0.04	2.48
Mleko bez laktozy 2% - Polmlek	38	79.04	2.53	1.58	3.48
Podsumowanie:	118	100	6	4.46	14.84

Energia [kcal]

Kalorie
344 kcal

Białka
17 g

Węglowodany
43 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
6 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 291 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 291 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka na mleku. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	117	30	5.07	2.07	19.88
Otręby pszenne	22	8	1.36	0.37	4.88
Len mielony	13	5	2	0.45	0.15
Orzechy brazylijskie	53	8	1.15	5.37	0.94
Morele suszone - Eco	29	10	0.54	0.12	7.22
Mleko bez laktozy 2% - Polmlek	110	230	7.36	4.6	10.12
Podsumowanie:	344	291	17.47	12.98	43.19