Jogurt z płatkami owsianymi i owoc

kcal
w 100g

1 2 min

olive76

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

:-)

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

3 łyżki płatki owsiane górskie - biedronka (25g)
1 opakowanie jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (150g)
1 sztuka mandarynek (60g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

:-)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 235 g

Energia [kcal]

Kalorie
91 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z płatkami owsianymi i owoc »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie - Biedronka	39	10.64	1.38	0.61	6.38
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	38	63.83	2.74	1.28	3.32
Mandarynka	14	25.53	0.21	0.08	3.41
Podsumowanie:	91	100	4.33	1.96	13.11

Energia [kcal]

Kalorie
213 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
31 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 235 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 235 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z płatkami owsianymi i owoc »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie - Biedronka	91	25	3.25	1.43	15
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	90	150	6.45	3	7.8
Mandarynka	32	60	0.49	0.19	8
Podsumowanie:	213	235	10.19	4.61	30.8