Koktajl bananowy z płatkami owsianymi

104

kcal
w 100g

1 5 min

olive76

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Koktajl śniadaniowy

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

150g mleko wiejskie świeże 2% - piątnica (150g)
150g banana (150g)
1/3 szklanki płatki owsiane górskie - biedronka (40g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Płatki zalać małą ilością wrzątku i poczekać 5 minut. Dodać pozostałe składniki, zblendować.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 340 g

Energia [kcal]

Kalorie
104 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl bananowy z płatkami owsianymi »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko wiejskie świeże 2% - Piątnica	22	44.12	1.32	0.88	2.21
Banan	39	44.12	0.48	0.07	10.08
Płatki owsiane górskie - Biedronka	43	11.76	1.53	0.67	7.06
Podsumowanie:	104	100	3.33	1.62	19.34

Energia [kcal]

Kalorie
354 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
66 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
3 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 340 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 340 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl bananowy z płatkami owsianymi »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko wiejskie świeże 2% - Piątnica	75	150	4.5	3	7.5
Banan	134	150	1.64	0.24	34.26
Płatki owsiane górskie - Biedronka	145	40	5.2	2.28	24
Podsumowanie:	354	340	11.34	5.52	65.76