Zdrowe ciasteczka owsiane z żurawiną

371

kcal
w 100g

12 30 min

jakajaaga

0 opinii

Drukuj

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Piekarnik nagrzać do 170 stopni C.

Żurawinę zaparzyć, po około pół godzinie posiekać na drobniejsze kawałki.

Do miski wsypać płatki owsiane błyskawiczne, dodać mąkę, proszek, kakao i cynamon, wymieszać.

Do drugiej miski wbić jajko, dodać roztopiony i wystudzony olej oraz miód lub syrop klonowy, wymieszać. Dodać posiekaną żurawinę.

Wsypać suche składniki i wymieszać.

Odważyć 12 jednakowych porcji. Uformować je w kształtne dyski na kształt ciasteczek.

Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec przez ok. 15 minut.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
371 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
59 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
2 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zdrowe ciasteczka owsiane z żurawiną »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka	64	17.18	2.16	1.17	10.24
Mąka pszenna pełnoziarnista	51	15.46	1.49	0.29	11.52
Proszek do pieczenia	1	1.03	0.01	0	0.11
Kakao (proszek)	12	2.58	0.47	0.56	1.3
Cynamon	3	1.03	0.04	0.01	0.83
Jajko kurze L	14	10.31	1.24	1.03	0.1
Olej kokosowy - Bio Kokos	85	10.31	0	9.37	0
Miód wielokwiatowy - Złota Pasieka	79	24.91	0.07	0	19.81
Żurawina suszona - Bakalland	62	17.18	0.05	0.15	14.59
Podsumowanie:	371	100	5.54	12.59	58.5

Kalorie
180 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 49 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 49 zmodyfikowanej wersji przepisu Zdrowe ciasteczka owsiane z żurawiną »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka	31	8.42	1.06	0.57	5.02
Mąka pszenna pełnoziarnista	25	7.58	0.73	0.14	5.64
Proszek do pieczenia	0	0.51	0.01	0	0.06
Kakao (proszek)	6	1.26	0.23	0.27	0.64
Cynamon	1	0.51	0.02	0.01	0.41
Jajko kurze L	7	5.05	0.61	0.51	0.05
Olej kokosowy - Bio Kokos	41	5.05	0	4.59	0
Miód wielokwiatowy - Złota Pasieka	39	12.21	0.04	0	9.71
Żurawina suszona - Bakalland	30	8.42	0.03	0.08	7.15
Podsumowanie:	180	49	2.71	6.17	28.67