Platki owsiane z jogurtem i orzechami

216

kcal
w 100g

0 min

gosiaz

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
217 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
1 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Platki owsiane z jogurtem i orzechami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie	46	12.12	1.44	0.87	7.56
Jogurt Activia pełne ziarna smakowy - Danone	67	66.67	2.4	1.67	10.27
olimp whey protein complex 100% (1 miarka 35g=1 porcja)	46	12.12	9.09	0.48	1.33
Nasiona konopii łuskane (hemp)	18	3.03	0.97	1.58	0.03
Orzechy włoskie	40	6.06	0.92	3.95	0.83
Podsumowanie:	217	100	14.83	8.55	20.02

Kalorie
357 kcal

Białka
24 g

Węglowodany
33 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
2 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 165 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 165 zmodyfikowanej wersji przepisu Platki owsiane z jogurtem i orzechami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie	75	20	2.38	1.44	12.48
Jogurt Activia pełne ziarna smakowy - Danone	110	110	3.96	2.75	16.94
olimp whey protein complex 100% (1 miarka 35g=1 porcja)	76	20	15	0.8	2.2
Nasiona konopii łuskane (hemp)	31	5	1.6	2.6	0.05
Orzechy włoskie	65	10	1.52	6.52	1.37
Podsumowanie:	357	165	24.46	14.11	33.04