Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny Kapitalny przepis na mocno czekoladowe ciasto, którego główny składnik stanowią... słodkie ziemniaki. Propozycja dietetycznego wypieku, zdecydowanie warta wypróbowania.
Przepis pochodzi z bloga http://nastoletniewypiekanie.blogspot.com
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Batata obierz, pokrój w dużą kostkę i ugotuj (około 15 min.)
2. Daktyle zalej wrzątkiem i odstaw na 10 minut.
3. Do wysokiego naczynia przełóż wszystkie skadaniki, w tym odcedzone bataty i daktyle. Całość zmiksuj na gładką masę.
4. Ciasto przelej do wysmarowanej tłuszczej formy (okragła forma, śr. 12 cm).
5. Piecz około 50 minut w temperaturze 175 stopni. Po wystudzenie ciasto przełóż do lodówki.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
178 kcal
2 g
31 g
5 g
3 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Browni z batatów »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataty (słodkie ziemniaki) | 47 | 54.74 | 0.86 | 0.03 | 11.01 | |
| Banan | 16 | 18.25 | 0.2 | 0.03 | 4.17 | |
| Daktyle suszone | 32 | 10.95 | 0.22 | 0.04 | 8.1 | |
| Olej kokosowy | 40 | 4.56 | 0 | 4.56 | 0 | |
| Cynamon | 1 | 0.55 | 0.02 | 0.01 | 0.44 | |
| Kakao (proszek) | 17 | 3.65 | 0.66 | 0.79 | 1.85 | |
| Mąka ryżowa | 13 | 3.65 | 0.26 | 0.03 | 2.89 | |
| Miód pszczeli | 12 | 3.65 | 0.01 | 0 | 2.9 | |
| Podsumowanie: | 178 | 100 | 2.23 | 5.49 | 31.36 | |
Energia [kcal]
141 kcal
2 g
25 g
4 g
2 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 80 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 80 zmodyfikowanej wersji przepisu Browni z batatów »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataty (słodkie ziemniaki) | 38 | 43.8 | 0.69 | 0.02 | 8.81 | |
| Banan | 13 | 14.6 | 0.16 | 0.02 | 3.33 | |
| Daktyle suszone | 25 | 8.76 | 0.18 | 0.04 | 6.48 | |
| Olej kokosowy | 32 | 3.65 | 0 | 3.65 | 0 | |
| Cynamon | 1 | 0.44 | 0.02 | 0.01 | 0.35 | |
| Kakao (proszek) | 13 | 2.92 | 0.53 | 0.63 | 1.48 | |
| Mąka ryżowa | 10 | 2.92 | 0.2 | 0.02 | 2.31 | |
| Miód pszczeli | 9 | 2.92 | 0.01 | 0 | 2.32 | |
| Podsumowanie: | 141 | 80 | 1.78 | 4.39 | 25.09 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
