Omlet bananowy

kcal
w 100g

1 17 min

sylakapus

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (415 g)
Oblicz porcję

2 sztuki jaja kurzego (całego) (110g)
1 sztuka banana (125g)
1/3 opakowania i pół łyżki jogurt naturalny gęsty (do zup, sałatek) - bakoma (80g)
1 garść i pół garści truskawki (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

1.Banana obierz ze skórki i wrzuć do miski

2.Jajka dodaj do miski

3.Całość zblenduj

4.Wlej mase na patelnie

5.Smarz na małym ogniu pod przykryciem

6.Gdy góra omletu się zetnie obruć na drugą strone i jeszcz echwile smarz.

7.Możesz podać z dodatkami np. jogurt naturalny i na to truskawki

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 415 g

Energia [kcal]

Kalorie
100 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet bananowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajo kurze (całe)	38	26.51	3.33	2.52	0
Banan	27	30.12	0.33	0.05	6.88
Jogurt naturalny gęsty (do zup, sałatek) - Bakoma	27	19.28	0.93	1.93	1.41
Truskawki	8	24.1	0.16	0.07	1.85
Podsumowanie:	100	100	4.74	4.57	10.14

Energia [kcal]

Kalorie
410 kcal

Białka
20 g

Węglowodany
42 g

Tłuszcze
19 g

Błonnik
4 g

GDA
21%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 415 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 415 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet bananowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajo kurze (całe)	157	110	13.82	10.46	0
Banan	111	125	1.36	0.2	28.55
Jogurt naturalny gęsty (do zup, sałatek) - Bakoma	110	80	3.84	8	5.84
Truskawki	32	100	0.67	0.3	7.68
Podsumowanie:	410	415	19.69	18.96	42.07