owsianka EMB

183

kcal
w 100g

0 min

gengol1968

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

porcji (163 g)
Oblicz porcję

1/3 garści daktyli suszonych (15g)
pół łyżki płatków migdałowych (5g)
2 łyżki płatków owsianych (20g)
pół łyżki zarodków pszennych (8g)
50g mleko owsiane (50g)
pół sztuki banana (50g)
pół szklanki otrębów owsianych (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 163 g

Energia [kcal]

Kalorie
185 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
32 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
4 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka EMB »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Daktyle suszone	27	9.2	0.18	0.04	6.81
Płatki migdałowe	18	3.07	0.71	1.53	0.51
Płatki owsiane	48	12.27	2.07	0.85	8.13
Zarodki pszenne	18	4.91	1.45	0.46	2.23
Mleko owsiane	14	30.67	0.09	0.31	2.76
Banan	27	30.67	0.33	0.05	7.01
Otręby owsiane	33	9.2	1.66	0.71	4.2
Podsumowanie:	185	100	6.5	3.94	31.65

Energia [kcal]

Kalorie
304 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
52 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
6 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 163 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 163 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka EMB »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Daktyle suszone	44	15	0.3	0.06	11.1
Płatki migdałowe	30	5	1.17	2.5	0.83
Płatki owsiane	78	20	3.38	1.38	13.25
Zarodki pszenne	29	8	2.36	0.75	3.64
Mleko owsiane	24	50	0.15	0.5	4.5
Banan	45	50	0.55	0.08	11.42
Otręby owsiane	54	15	2.7	1.16	6.84
Podsumowanie:	304	163	10.6	6.43	51.58