Nocna OWSIANKA z masłem orzechowym

205

kcal
w 100g

2 20 min

Laruska6

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

rano dodać owoce

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
208 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
4 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Nocna OWSIANKA z masłem orzechowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	54	13.95	2.36	0.96	9.25
Płatki orkiszowe	30	9.3	1.12	0.28	5.86
Mleko 2%	29	58.14	1.74	1.16	2.91
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	23	4.65	0.73	1.43	2.04
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	57	9.3	2.42	4.56	1.49
Miód pszczeli	15	4.65	0.01	0	3.69
Podsumowanie:	208	100	8.38	8.4	25.23

Kalorie
448 kcal

Białka
18 g

Węglowodany
54 g

Tłuszcze
18 g

Błonnik
8 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 215 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 215 zmodyfikowanej wersji przepisu Nocna OWSIANKA z masłem orzechowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	117	30	5.07	2.07	19.88
Płatki orkiszowe	65	20	2.4	0.6	12.6
Mleko 2%	63	125	3.75	2.5	6.25
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	49	10	1.56	3.08	4.38
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	122	20	5.2	9.8	3.2
Miód pszczeli	32	10	0.03	0	7.94
Podsumowanie:	448	215	18.01	18.05	54.25