omlet

164

kcal
w 100g

0 min

marzena.b83

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

porcji (153 g)
Oblicz porcję

2 łyżki mąki owsianej (20g)
1/3 sztuki jabłka (50g)
1 sztuka i pół sztuki jaja kurzego (całego) (80g)
pół łyżki oleju rzepakowego (3g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 153 g

Energia [kcal]

Kalorie
164 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
2 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka owsiana	53	13.07	1.92	1.19	8.59
Jabłko (świeży owoc)	19	32.68	0.08	0.06	4.51
Jajo kurze (całe)	75	52.29	6.57	4.97	0
Olej	17	1.96	0	1.96	0
Podsumowanie:	164	100	8.57	8.18	13.1

Energia [kcal]

Kalorie
251 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
3 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 153 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 153 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka owsiana	81	20	2.93	1.82	13.14
Jabłko (świeży owoc)	29	50	0.13	0.09	6.91
Jajo kurze (całe)	114	80	10.05	7.61	0
Olej	27	3	0	3	0
Podsumowanie:	251	153	13.11	12.52	20.05