Sałatka z rukolą

kcal
w 100g

0 min

m.rottenberg

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

porcji (230 g)
Oblicz porcję

2 garści mix sałat z rucolą (50g)
pół sztuki i 2 plastry pomidora (120g)
1 sztuka jajka ugotowanego na twardo (50g)
1 łyżka oliwy z oliwek (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 230 g

Energia [kcal]

Kalorie
86 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z rukolą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mix sałat z rucolą	4	21.74	0.43	0	0.87
Pomidor	10	52.17	0.47	0.1	2.14
Jajko ugotowane na twardo	34	21.74	2.73	2.31	0.24
Oliwa z oliwek	38	4.35	0	4.35	0
Podsumowanie:	86	100	3.64	6.76	3.25

Energia [kcal]

Kalorie
199 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
1 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 230 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 230 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z rukolą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mix sałat z rucolą	10	50	1	0	2
Pomidor	23	120	1.08	0.24	4.92
Jajko ugotowane na twardo	78	50	6.29	5.31	0.56
Oliwa z oliwek	88	10	0	10	0
Podsumowanie:	199	230	8.37	15.55	7.48