koktajl owsiano-bananowy

144

kcal
w 100g

1 5 min

pawwwels

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

koktajl owsiankowo-bananowy z masłem orzechowym

Lista składników

1 porcja (540 g)
Oblicz porcję

1 sztuka i pół sztuki banana (180g)
1 łyżka masło orzechowe allnutrtion 100% peanut butter crunchy (30g)
1 szklanka mleka 2% tłuszczu (250g)
pół szklanki płatki owsiane błyskawiczne - biedronka (50g)
30g whey protein allnutrition (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

do wysokiego naczynia lub robota kuchennego wrzucamy 2 obrane i połamane banany, dodajemy masło orzechowe, białko, płatki owsiane, zalewany mlekiem blendujemy do uzyskania jednolitego napoju i gotowe.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 540 g

Energia [kcal]

Kalorie
144 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu koktajl owsiano-bananowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	30	33.33	0.36	0.05	7.61
Masło orzechowe Allnutrtion 100% Peanut Butter Crunchy	36	5.56	1.59	2.85	0.73
Mleko 2% tłuszczu	23	46.3	1.53	0.93	2.22
Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka	34	9.26	1.17	0.63	5.52
Whey protein AllNutrition	21	5.56	3.72	0.37	0.71
Podsumowanie:	144	100	8.37	4.82	16.8

Energia [kcal]

Kalorie
778 kcal

Białka
45 g

Węglowodany
91 g

Tłuszcze
26 g

Błonnik
3 g

GDA
39%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 540 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 540 zmodyfikowanej wersji przepisu koktajl owsiano-bananowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	160	180	1.96	0.29	41.11
Masło orzechowe Allnutrtion 100% Peanut Butter Crunchy	193	30	8.57	15.37	3.97
Mleko 2% tłuszczu	125	250	8.25	5	12
Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka	186	50	6.3	3.4	29.8
Whey protein AllNutrition	114	30	20.1	1.98	3.84
Podsumowanie:	778	540	45.18	26.03	90.72