Twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką

kcal
w 100g

5 5 min

nastka.puchalska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Idealne na szybkie śniadanie... ;)

Lista składników

5 porcji (155 g)
Oblicz porcję

pół kostki twaróg chudy delikate - biedronka (100g)
1 pęczek i pół łyżki szczypiorku (15g)
1 sztuka rzodkiewki (15g)
1 łyżka jogurt naturalny 0% tłuszczu - kaufland (25g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Twaróg rozmiękczyć widelcem, umyć i pokroić na drobne kawałki rzodkiewkę i szczypiorek. Dodać do twarogu, a następnie dolać odrobinę jogurtu naturalnego. GOTOWE! (Można również dodać sól lub inne przyprawy) :)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
67 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg chudy Delikate - Biedronka	55	64.52	11.61	0	2.26
Szczypiorek	3	9.68	0.4	0.08	0.41
Rzodkiewka	2	9.68	0.07	0.01	0.33
Jogurt naturalny 0% tłuszczu - Kaufland	7	16.13	0.65	0.02	0.97
Podsumowanie:	67	100	12.72	0.1	3.96

Energia [kcal]

Kalorie
20 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
1 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
0 g

GDA
1%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 31 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 31 zmodyfikowanej wersji przepisu Twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg chudy Delikate - Biedronka	17	20	3.6	0	0.7
Szczypiorek	1	3	0.12	0.02	0.13
Rzodkiewka	0	3	0.02	0	0.1
Jogurt naturalny 0% tłuszczu - Kaufland	2	5	0.2	0.01	0.3
Podsumowanie:	20	31	3.94	0.03	1.23