Kanapki z twarożkiem z makrelą (2 szt/316 kcal/204 g)

Name: Kanapki z twarożkiem z makrelą (2 szt/316 kcal/204 g)
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porcji
Ingredients: 2 kromki/82 g chleba poligonowego (196 kcal); 120 g pasty z twarogu i makreli (126 kcal)

155

kcal
w 100g

1 30 min

luisssa

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

84g chleb poligonowy 100% żytni na zakwasie grzybki (84g)
120g pasta z twarogu i makreli (120g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 204 g

Energia [kcal]

Kalorie
155 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z twarożkiem z makrelą (2 szt/316 kcal/204 g) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb poligonowy 100% żytni na zakwasie Grzybki	81	41.18	2.1	0.58	14.82
Pasta z twarogu i makreli	74	58.82	8.24	4.12	1.76
Podsumowanie:	155	100	10.34	4.69	16.59

Energia [kcal]

Kalorie
316 kcal

Białka
21 g

Węglowodany
34 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
0 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 204 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 204 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z twarożkiem z makrelą (2 szt/316 kcal/204 g) »