Gołąbki

Name: Gołąbki
Prep time: 2 min
Total time: 2 min
Yield: 16 porcji

kcal
w 100g

16 2 min

Laruska6

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

16 porcji (4305 g)
Oblicz porcję

2 filety i pół fileta filet z kurczaka (500g)
pół szklanki ryżu parboiled długoziarnistego (nieugotowany) - biedronka (100g)
1 sztuka jaja kurzego (całego) (55g)
1/3 sztuki kapusty białej (1500g)
pół sztuki i 1/3 sztuki cebuli (100g)
2 opakowania i pół opakowania koncentrat pomidorowy madero (500g)
1 łyżka i pół łyżeczki jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (40g)
pół łyżki mąka pszenna typ 450 - tortowa (10g)
6 szklanek bulionu warzywnego (1500g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 269 g

Energia [kcal]

Kalorie
48 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Gołąbki »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filet z kurczaka	11	11.61	2.5	0.15	0
Ryż parboiled długoziarnisty (nieugotowany) - Biedronka	8	2.32	0.18	0.03	1.84
Jajo kurze (całe)	2	1.28	0.16	0.12	0
Kapusta biała (surowa)	11	34.84	0.45	0.07	2.58
Cebula (świeża)	1	2.32	0.03	0	0.22
Koncentrat pomidorowy Madero	11	11.61	0.65	0.17	1.63
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	1	0.93	0.04	0.02	0.05
Mąka pszenna typ 450 - tortowa	1	0.23	0.02	0	0.17
Bulion warzywny	2	34.84	0.07	0.03	0.35
Podsumowanie:	48	100	4.1	0.61	6.83

Energia [kcal]

Kalorie
130 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
3 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 269 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 269 zmodyfikowanej wersji przepisu Gołąbki »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filet z kurczaka	31	31.24	6.72	0.41	0
Ryż parboiled długoziarnisty (nieugotowany) - Biedronka	23	6.25	0.49	0.09	4.94
Jajo kurze (całe)	5	3.44	0.43	0.33	0
Kapusta biała (surowa)	31	93.73	1.22	0.19	6.94
Cebula (świeża)	2	6.25	0.07	0.01	0.58
Koncentrat pomidorowy Madero	30	31.24	1.75	0.47	4.37
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	1	2.5	0.11	0.05	0.13
Mąka pszenna typ 450 - tortowa	2	0.62	0.06	0.01	0.47
Bulion warzywny	5	93.73	0.18	0.09	0.94
Podsumowanie:	130	269	11.02	1.63	18.37